FAR
A
Link
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
FAR
A
Link
FAR
A
Link
آخرین اخبار مصرف کلسیم
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
مصرف کلسیم
کلسیم
شیر
سلامت
ویتامین
پوکی استخوان
فشار خون
۴۱ ساعت قبل / سایت برترینها
بهترین زمان مصرف قرص کلسیم و نکات آن
بهترین زمان مصرف قرص کلسیم به شرایط فردی شما بستگی دارد. در کل، توصیه های کلی به شرح زیر است: بهترین زمان مصرف قرص کلسیم اغلب قبل یا با وعده غذایی است. این به جذب بهتر کلسیم کمک می کند. اگر شما داروهای دیگری مصرف می کنید، مصرف قرص کلسیم را حداقل 2
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۳/۲۸ / سایت فرادید
با مصرف این نوع لبنیات لاغر بمانید
شیر کمچرب بهعنوان یک نوشیدنی سالم، با نصف کردن چربی و کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است. مواد مغذی حیاتی شیر، شامل کلسیم و ویتامین D است که هر دو با کاهش وزن مرتبط هستند.
• لبنیات
• لبنیات
۳ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۳/۲۷ / سایت عرشه آنلاین
بهترین زمان مصرف شیر چه موقعه است؟/ شیر را نجوشانید!
توصیه میشود که کودکان زیر هفت سال روزانه یک و نیم تا دو لیوان شیر بخورند همچنین پسران در سن بلوغ سه لیوان و دختران در سن رشد و بلوغ دو و نیم لیوان شیر بنوشند. توصیه میشود که کودکان زیر هفت سال روزانه یک و نیم تا دو لیوان شیر بخورند همچنین پسران در سن بلوغ سه لیوان و دختران در سن رشد و بلوغ دو و …
• مصرف شیر
• جذب کلسیم
• مصرف شیر
• جذب کلسیم
۳ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۳/۲۷ / سایت آفتاب نیوز
هر فرد باید چه دوزی از ویتامین D را مصرف کند؟
ویتامین D یا کلسیفرول یکی از ویتامینهای لازم برای بدن و از ویتامینهای محلول در چربی است که به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک میکند.
• ویتامین d
• ویتامین
• ویتامین d
• ویتامین
• تغذیه
۳ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۳/۲۷ / سایت نمناک
کنجد و روغن کنجد در بارداری بخوریم یا نه؟
دانه های کنجد و روغن کنجد سرشار از ویتامین ها و کلسیم هستند که مصرف آن ها در بارداری بسیار مفید است و موجب تقویت سیستم دفاعی بدن می شوند.
۴ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۳/۲۶ / مجله مثبت سبز
قرص کلسیم دی را کی بخوریم؟
بسیاری از افراد در دریافت کلسیم مورد نیاز خود دچار کمبود هستند. قرص کلسیم دی در این مواقع به کار میآید. اما بهترین زمان مصرف قرص کلسیم دی چه زمانی است؟
• مقالات گوناگون
• استخوان و مفاصل
• مقالات گوناگون
• استخوان و مفاصل
۴ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۳/۲۶ / سایت اطلاعات آنلاین
مصرف منظم بروکلی این ۱۰ خاصیت شگفت انگیز را دارد!
کلم بروکلی متعلق به خانواده کلم است و به دلیل فواید تغذیهای آن، حاوی فیبر، مواد معدنی، ویتامینها، آنتیاکسیدانها و کلسیم است.
۴ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۳/۲۶ / سایت جماران
10 فایده مصرف منظم بروکلی برای سلامتی
کلم بروکلی متعلق به خانواده کلم است و به دلیل فواید تغذیهای آن، حاوی فیبر، مواد معدنی، ویتامینها، آنتیاکسیدانها و کلسیم است.
• بروکلی
• کلم بروکلی
• بروکلی
• کلم بروکلی
• آب کلم بروکلی
۴ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۳/۲۶ / سایت نبض بازار
مسمومیت با ویتامین E
مصرف بیش از حد ویتامین E که به وفور در مکملها یافت میشود میتواند کشنده باشد. این ویتامین با ایجاد اختلال در جذب ویتامین A و رسوب کلسیم در استخوانها سلامتی شما را به خطر میاندازد.
• ویتامین
• مسمومیت
• ویتامین
• مسمومیت
۱۴۰۳/۰۳/۲۶
/ سایت آرمان ملی
مصرف این روغن برای سلامت استخوان بینظیر است
رون زیتون منبع خوبی از ویتامین K است و همراه با ویتامین D برای جذب کلسیم ضروری است. به لطف ویتامین K، کلسیم در استخوانها جمع میشود.
• روغن زیتون
• استخوان
• روغن زیتون
• استخوان
۱۴۰۳/۰۳/۲۵
/ سایت جهان صنعت نیوز
کاربرد آهک هیدراته و موارد مصرف مهم آن
آهک هیدراته، که با نام هیدروکسید کلسیم نیز شناخته میشود، یک ترکیب شیمیایی با فرمول Ca(OH)₂ است. این ماده با افزودن آب به آهک زنده (اکسید کلسیم، CaO) در
۱۴۰۳/۰۳/۲۴
/ سایت خط سلامت
۵ دلیل علمی برای مصرف تخم شربتی بر اساس طب سنتی
خط سلامت: تخم شربتی مزایای فراوانی برای سلامتی دارد. این ماده غذایی منبعی غنی از کلسیم و پتاسیم است. به همین دلیل متخصصان عقیده دارند استفاده از آن به تقویت سلامت استخوان ها کمک می کند.
• سلامت مغز
• تنظیم قند خون
• سلامت مغز
• تنظیم قند خون
• تخم شربتی
۱۴۰۳/۰۳/۱۷
/ سایت تابناک
نوشیدنی بهشتی که دوست قلب و استخوان است
شیر به دلیل محتوای بالای ویتامین و چندین مزیت سلامتی دیگر، یکی از پایههای اصلی در بسیاری از رژیمهای غذایی بوده و به طور ویژه توصیه به خوردن آن در وعده صبحگاهی میشد. امروزه نیز بسیاری شیر را همراه با غلات صبحانه، با قهوه و کاکائو میخورند.
• شیر
• مصرف شیر
• شیر
• مصرف شیر
• ویتامین
• کلسیم
۱۴۰۳/۰۳/۱۴
/ سایت فرتاک
مصرف بیرویه این ویتامین محبوب سنگ کلیه می آورد
مصرف بیرویه و خودسرانه ویتامین دی میتواند منجر به افزایش سطح کلسیم خون شود که همین یک مورد منجر به افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه و آسیب دیدن سلولهای کلیه میشود.
• ویتامین دی
• ویتامین دی
۱۴۰۳/۰۳/۱۳
/ سایت خبرفوری
مصرف پنیر باعث ضعف حافظه نمی شود!
پنیر یکی از مهمترین منابع تامین کلسیم برای بدن است اما نکتهای که اهمیت دارد، نسبت مناسبی است که باید بین کلسیم و فسفر در بدن وجود داشته باشد.
• مصرف پنیر
• ضعف حافظه
• مصرف پنیر
• ضعف حافظه
۱۴۰۳/۰۳/۰۹
/ سایت اندیشه معاصر
دانه چیا برای لاغری | فواید شگف انگیز دانه چیا / تفاوت دانه چیا با تخم شربتی - اندیشه معاصر
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، مصرف دانه چیا برای لاغری طرفداران زیادی دارد چرا که مردم زیادی از مصرف دانه چیا برای لاغری نتیجه گرفتند. برای همین خیلی از افراد آن را به دیگران پیشنهاد میدهند. گیاه با توجه به طبعش اگر کسی حساسیت به آن نداشته باشد نسبت به قرص خیلی بهتر است شاید مصرف دانه چیا …
• لاغری
• لاغری
۱۴۰۳/۰۳/۰۴
/ سایت آفتاب نیوز
قرص و مکملهایی که نباید همزمان بخوریم
شما باید روزانه مقدار زیادی ویتامین مصرف کنید. شاید فکر کنید برای دریافت ویتامین و مواد معدنی غذا کافیست، اما گاهی اوقات مکملهای ویتامین میتوانند به ما در پر کردن کمبودهای موجود در رژیم غذایی کمک کنند.
• منیزیم
• کلسیم
• منیزیم
• کلسیم
۱۴۰۳/۰۳/۰۳
/ سایت فرادید
دسر بخوریم یا نه؟ /نظر متخصصان تغذیه درباره خوردن بلافاصله بعد از غذای اصلی
میوهها به عنوان منبع غنی از ویتامین، همراه با داشتن شیرینی خوشایندشان با فروکتوز موجود در آنها قند و فیبر بدن ما را تامین میکنند و در کنار آنها ماست به عنوان یک میان وعده پروتئینی و غنی از کلسیم است. اما مصرف کدامیک به عنوان دسر برای سلامت بدن ما مفیدتر است؟
• تغذیه
• تغذیه
۱۴۰۳/۰۳/۰۳
/ سایت اقتصاد ۱۰۰
خانم های یائسه؛ برای داشتن خواب آروم سویا بخورین + خواص
سویا به رفع بی خوابی های زنان در دوران یائسگی کمک می کند. در میان سالی خانم ها علائم زیای در رابطه با دوران جدید زندگی خود دارند که یکی از آن ها بهم ریختگی و کمبود خواب است. طبق مطالعاتی که صورت گرفته دانه سویا با داشتن کلسیم به بهبود خواب کمک می کند. اینفوگیاهی درباره تاثیرات مصرف سویا برای زنان میان …
• یائسگی
• سویا
• یائسگی
• سویا
۱۴۰۳/۰۲/۳۱
/ سایت سرگرمی روز
ماست و اینهمه ویتامین ؟ | عمرا اگه میدونستی ماست اینهمه خاصیت و ویتامین داره
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تاکید بر تاثیر مصرف ماست در تقویت سیستم ایمنی، گفت: ماست منبع غنی کلسیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین آ ، ویتامین ب 2 و ویتامین ب 12، است.
• ماست
• ماست و کدو
• ماست
• ماست و کدو
• ماست و غذاهای تخمیری
• ویتامین های ماست
۱۴۰۳/۰۲/۲۶
/ سایت رکنا
مصرف زیادی نمک برای بدن سم است
رکنا: نمک زیاد، کلسیم را از استخوان ها جدا می کند و باعث دفع آن از ادرار می شود. به همین دلیل باعث نازک شدن و پوکی استخوان می شود.
• پوکی استخوان
• بیماری های کلیوی
• پوکی استخوان
• بیماری های کلیوی
• عوارض مصرف زیاد نمک
• روش مصرف درست نمک
۱۴۰۳/۰۲/۲۵
/ سایت فرتاک
انواع ویتامین های ماست را بشناسید
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تاکید بر تاثیر مصرف ماست در تقویت سیستم ایمنی، گفت: ماست منبع غنی کلسیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین آ ، ویتامین ب 2 و ویتامین ب 12، است.
• ماست
• ماست
۱۴۰۳/۰۲/۲۵
/ سایت فرتاک
به جای شیر بستنی بخوریم؟
بستنی از شیر، شکر و چربی تشکیل شده است. شیر حاوی کلسیم است، اما شکر و چربی فایده ای برای سلامت استخوان ها و دندان ها ندارد، بلکه مصرف زیاد آنها می تواند باعث چاقی، دیابت، کاهش مقاومت بدن و افزایش خطر بیماری های قلبی و عروقی شود. بستنی حاوی مقدار زیادی شکر، چربی و کالری بالاست و اگر در رژیم غذایی بیش …
• بستنی
• بستنی
۱۴۰۳/۰۲/۲۵
/ سایت ایرانی روز
چند لیوان شیر در روز بنوشیم؟
اگر با مصرف شیر دچار نفخ و دل درد نمی شوید، بهترین زمان مصرف شیر قبل از خواب است، زیرا در حین خواب، بدن این فرصت را دارد که کلسیم و پروتئین خود را از این ماده غذایی تامین کند. همچنین چون شیر حاوی تریپتوفان است به برقراری خوابی آرام و راحت کمک می کند.
۱۴۰۳/۰۲/۲۳
/ سایت افکارنیوز
با مصرف سالاد چه اتفاقی در بدن ما رخ میدهد؟
طبق یک مطالعه در سال ۲۰۲۱ که در مجله ناتریشن (Nutrition) منتشر شد، مصرف بیشتر نیترات در رژیم غذایی، به ویژه به شکل سبزیهای برگ دار، میتواند در تقویت قدرت عضلات اندام تحتانی و عملکرد فیزیکی در مردان و زنان موثر باشد.
• کاهش وزن
• کلسیم
• کاهش وزن
• کلسیم
• فیبر
• سالاد
۱۴۰۳/۰۲/۲۲
/ سایت شمانیوز
رابطه مصرف پوست هندوانه و لاغری / فواید بی نظیر پوست هندوانه که نمی دانستید
پوست هندوانه حاوی موتد مغذی بسیاری است که خیلی از مردم از این خواص بی خبرند .پوست سفید هندوانه حاوی بتا کاروتن، تیامین، کلسیم، آهن، لیکوپن، ویتامین A, C است.
• هندوانه
• لاغر شدن بدن
• هندوانه
• لاغر شدن بدن
• فواید هندوانه
۱۴۰۳/۰۲/۲۲
/ سایت اقتصادآنلاین
با این چیزها شیر نخورید!
عادت های غلطی در میان مردم رایج است که شیر را با هر مواد غذایی مصرف می کنند، در صورتی که مصرف برخی مواد غذایی با شیر به هیچ وجه خوب نیست.
• سر درد
• پرتقال
• سر درد
• پرتقال
• آناناس
• کلسیم
۱۴۰۳/۰۲/۲۲
/ سایت خط سلامت
افزایش بیش از حد ویتامین D در بدن چه عوارضی دارد؟
خط سلامت: ویتامین دِ (به انگلیسی: Vitamin D ) گروهی از ویتامینهای محلول در چربی هستند، که باعث افزایش میزان جذب کلسیم، فسفات و منیزیم در روده میشوند و از این طریق، بر رشد و استحکام استخوانها کمک میکنند. این ویتامینها علاوه بر این دارای چندین عملکرد حیاتی دیگر نیز در بدن انسان هستند.
• سیستم ایمنی
• مصرف بیش از حد
• سیستم ایمنی
• مصرف بیش از حد
• ویتامین
• ویتامین D
۱۴۰۳/۰۲/۱۸
/ سایت فرارو
سیستم ایمنی بدن خود را با این ماده غذایی تقویت کنید
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تاکید بر تاثیر مصرف ماست در تقویت سیستم ایمنی، گفت: ماست منبع غنی کلسیم، پتاسیم، ویتامین آ، ویتامین ب ۲، ویتامین ب ۱۲ و فسفر است.
۱۴۰۳/۰۲/۱۷
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
خواص دارویی بهار نارنج ؛ آیا بهارنارنج می تواند مضر هم باشد؟ | بهترین زمان مصرف بهارنارنج چه زمانی است؟
وجود ترکیبات فعالی مانند فلانوئیدها و فورانوکومارین، روغن فعال و ویتامین های B ،C و D و روی، سلنیوم، سدیم، کلسیم، مس، پتاسیم و منیزیم، منگنز، بور در بهارنارنج خواص سلامتی زیادی به این عرق گیاهی بخشیده است.
• گیاهان دارویی
• طب سنتی
• گیاهان دارویی
• طب سنتی
• سرطان
۱۴۰۳/۰۲/۱۶
/ سایت سرگرمی روز
استخوان برای جذب بیشتر کلسیم نیاز به این ویتامین دارد | در این دانه هر شب آن را مصرف کنید
استخوان برای جذب بیشتر کلسیم به منیزیم نیاز دارد و تخمه آفتاب گردان سرشار از منیزیم است. پس در زمان دیدن فیلم یا بازی فوتبال حتماً تخمه بخورید تا استخوان های قوی داشته باشید.
• خواص تخمه آفتابگردان
• تخمه آفتابگردان و دیابت
• خواص تخمه آفتابگردان
• تخمه آفتابگردان و دیابت
• برای قلب شما مفید است
۱۴۰۳/۰۲/۱۶
/ سایت فرتاک
ویتامین D: فواید، عوارض و میزان مصرف مجاز
ویتامین D، ماده مغذی ضروری که به سلامت استخوان، عملکرد سیستم ایمنی و جذب کلسیم کمک میکند، نقشی حیاتی در بدن ایفا میکند. با وجود این فواید، مصرف بیش از حد این ویتامین میتواند مضر باشد و عوارضی را به همراه داشته باشد. در این مقاله به بررسی عوارض مصرف بیش از حد ویتامین D و میزان مصرف مجاز آن میپردازیم …
• ویتامین D
• ویتامین D
۱۴۰۳/۰۲/۱۵
/ سایت تابناک
عوارض مصرف بیش از حد ویتامین D
ویتامین D از جمله مواد مغذی ضروری است که برای عملکرد مطلوب بدن و سیستم ایمنی مورد نیاز است. در ایالات متحده، ۴۰ درصد بزرگسالان فاقد سطح کافی از این ویتامین هستند.
• کلسیم خون
• کلیه
• کلسیم خون
• کلیه
• ویتامین دی
۱۴۰۳/۰۲/۱۴
/ سایت خط سلامت
عاشقان پنیر این مطلب را حتما بخوانند
خط سلامت: پنیر یک ماده لبنی مفید بوده و منبعی غنی از پروتئین و کلسیم محسوب می شود. با این حال مصرف افراطی این ماده غذایی و محدود کردن صبحانه به خوردن پنیر با مضراتی برای سلامتی همراه است.
• پنیر
• پنیر
۱۴۰۳/۰۲/۱۳
/ سایت فرتاک
تاثیر لبنیات را در چربیسوزی و لاغری جدی بگیرید
بر اساس نتایج بسیاری از مطالعات، رابطهی مستقیمی میان مصرف بالای کلسیم و بهبود ترکیب بدن وجود دارد.
• لبنیات
• لبنیات
۱۴۰۳/۰۲/۱۳
/ سایت خبرفوری
کاهش کلسترول و فشار خون با مصرف این ماده غذایی
بامیه سرشار از مواد مغذی با ارزشی مانند ویتامینهای A ، Cو گروه B ازجمله اسیدفولیک، B۲، B۵، B۶ و عناصری ازقبیل منگنز، کبالت، کلسیم، فسفر، پتاسیم، فیبر و ماده لزج است بنابراین اثرات مثبت فراوانی بر سلامت انسان میگذارد.
• فشار خون
• کاهش کلسترول
• فشار خون
• کاهش کلسترول
• مصرف مواد مخدر
۱۴۰۳/۰۲/۱۱
/ سایت سلامت نیوز
روشهای پیشگیری و قطع ریزش موی سر، ابرو و مژه
متاسفانه در دهههای اخیر به دلیل تغییرات قابل توجه در سبک زندگی و تغذیهای انسانها ریزش مو در نواحی سر، ابرو و مژهها به معضلی فراگیر و ناخوشایند، تبدیل شده است و تاثیرات منفی زیادی بر زیبایی، اعتماد بنفس و جذابیت افراد گذاشته است. چرا که به جرات میتوان گفت موها نیمی از زیبایی چهره را تامین نموده و …
• ابرو
• ابرو
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ سایت سرگرمی روز
استخوان هایتان را با این عادت غلط نابود می کنید
برای داشتن استخوانهایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست. تغییر دادن عادات بد غذایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، درست به همان اندازه مصرف مواد غذایی مفید، ضروری به نظر میرسد.
• پوکی استخوان
• گوشت قرمز
• پوکی استخوان
• گوشت قرمز
• پوکی استخوان در زنان
• دفع کلسیم در ادرار
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ سایت خط سلامت
ترب کوهی چه خاصیت و کاربردی دارد؟ / مصرف ترب برای چه کسانی ممنوع است
خط سلامت: ترب کوهی یکی از انواع گیاهان دارویی است که حاوی مواد معدنی فراوانی مانند کلسیم، پتاسیم، منیزیم، روی، ویتامین C و فولات است.
• ترب کوهی
• ترب کوهی
۱۴۰۳/۰۲/۰۹
/ سایت سرگرمی روز
مصرف این دانه با مواد معدنی مس، منیزیم، کلسیم و آهن قاتل ریزش مو و تقویت آن است | کار کلینک های کاشت مو کساد می شود
دانههای ماش حاوی مواد معدنی مانند مس، منیزیم، کلسیم و آهن هستند که اینها موجب بهبود گردش خون در پوست سر و افزایش اکسیژن رسانی به موها میشوند و به این ترتیب ماش باعث افزایش رشد مو و تقویت موها میشود.
• خواص ماش
• ماسک ماش
• خواص ماش
• ماسک ماش
• ماش
• مواد معدنی
۱۴۰۳/۰۲/۰۶
/ سایت اطلاعات آنلاین
این ویتامین را خود سرانه مصرف نکنید
ویتامین D به بدن شما کمک میکند تا کلسیم غذای مصرفی را جذب کند. در واقع این یکی از مهمترین نقشهای آن است. با این حال، اگر مصرف ویتامین D شما بیش از حد باشد، میتواند موجب بروز مشکلاتی در سلامت شود.
۱۴۰۳/۰۲/۰۵
/ سایت اطلاعات آنلاین
این هشدار درباره مصرف ویتامین دی را جدی بگیرید
ویتامین D به بدن شما کمک میکند تا کلسیم غذای مصرفی را جذب کند. در واقع این یکی از مهمترین نقشهای آن است. با این حال، اگر مصرف ویتامین D شما بیش از حد باشد، میتواند موجب بروز مشکلاتی در سلامت شما شود.
۱۴۰۳/۰۲/۰۵
/ سایت پارسینه
4 خطر زیاده روی در مصرف ویتامین D
ویتامین D به بدن شما کمک میکند تا کلسیم غذای مصرفی را جذب کند. در واقع این یکی از مهمترین نقشهای آن است. با این حال، اگر مصرف ویتامین D شما بیش از حد باشد، میتواند موجب بروز مشکلاتی در سلامت شما شود.
• پوست
• خطر ابتلا به بیماری
• پوست
• خطر ابتلا به بیماری
• سلامت
• نور خورشید
۱۴۰۳/۰۲/۰۵
/ سایت اقتصاد ۲۴
خودسرانه ویتامین D نخورید | اقتصاد24
ویتامین D به بدن شما کمک میکند تا کلسیم غذای مصرفی را جذب کند. اگر مصرف ویتامین D شما بیش از حد باشد، میتواند موجب بروز مشکلاتی در سلامت شما شود.
• ویتامین D
• ویتامین D
۱۴۰۳/۰۲/۰۵
/ سایت سرگرمی روز
مصرف این میوه خشک با گلاب در ناشتا | جذب آهن، کلسیم، ویتامین C، آنتی اکسیدان + توقف بیماری قند خون و ریزش مو و پیری زودرس
علاوه بر این ناشتا خوردن این میوه خوشمزه و مغذی موجب افزایش جذب آهن، کلسیم، ویتامین C، آنتی اکسیدان و سایر املاح و مواد وجود در آن میشود. پس حتیالامکان به این مورد توجه ویژه داشته باشید و جهت بهرهمندی از حداکثر خواص انجیر خشک آن را بهصورت خیس شده در آب یا گلاب و ناشتا میل کنید
• انجیر خشک چیست؟
• فواید انجیر خشک در گلاب
• انجیر خشک چیست؟
• فواید انجیر خشک در گلاب
• خواص انجیر خشک برای مردان
۱۴۰۳/۰۲/۰۱
/ سایت سرگرمی روز
پتاسیم این آب میوه در ناشتا باعث تنظیم عالی فشار خون می شود
آب انگور: آب انگور سرشار از پتاسیم است و مصرف آن باعث تنظیم فشار خون میشود.آب انگور ویتامینهای بسیاری از جمله ویتامین کا، ویتامین آ، ویتامین سی، ویتامین ب 6، همچنین مواد مغذی چون فنول و پلی فنول و مواد معدنی همانند منگنز، کلسیم، منیزیم و آهن دارد که همگی نیازهای بدن ما را تامین میکنند. علاوه بر …
• آب انگور
• خواص آب انگور
• آب انگور
• خواص آب انگور
۱۴۰۳/۰۲/۰۱
/ سایت اندیشه معاصر
علائم ، درمان و هر آن چیزی که باید درباره غلظت خون بدانید + ویدیو - اندیشه معاصر
غلظت خون یعنی میزان بالایی از مواد معدنی مانند سدیم، پتاسیم، کلسیم و مس در خون است که ممکن است به علت مشکلات ایمنی، خونریزی، کمبود مایع بدن و یا مصرف داروهای خاصی اتفاق بیفتد. غلظت خون می تواند منجر به عوارض جدی مانند افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی، فشار خون بالا و خستگی شدید شود.
۱۴۰۳/۰۲/۰۱
/ سایت عصرایران
چرا نخود فرنگی سالم و مغذی است؟ / خواص نخود سبز
نخود فرنگی یا “نخود باغی” یا “نخود سبز” دانههای کوچک و کروی شکلی هستند که از غلافهای تولید شده توسط گیاه Pisum خود به دست میآیند. این سبزی شگفتانگیز صدها سال است که بخشی از رژیم غذایی انسان بوده و در سراسر جهان مصرف میشود.
• نخودفرنگی
• کلسیم
• نخودفرنگی
• کلسیم
۱۴۰۳/۰۲/۰۱
/ سایت سرگرمی روز
مصرف این صیفی قرمز در وعده ناهار 72 بیماری گوارشی، روده ای و معده رو از بین میبره
تربچه، یکی از صیفی جات بدون چربی و کلسترول است. فیبر یکی از مهمترین مواد موجود در تربچه است. همچنین تربچه دارای ویتامین c, k, B6، نیاسین و فولات است. برگ های این گیاه 6 برابر بیشتر از ریشه آن داری ویتامین C است. این برگ ها برای درمان زردی مفید هستند. علاوه بر این تربچه حاوی کلسیم، پتاسیم، مس، اسید فولیک …
• تربچه
• تربچه
۱۴۰۳/۰۱/۲۹
/ سایت اندیشه معاصر
پوکی استخوان خود را با خوردن لپه درمان کنید + ویدیو - اندیشه معاصر
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر،لپه ارزش غذایی بالایی دارد. لپه سرشار از کربوهیدراتها، قند، فیبر رژیمی، چربی، پروتئین، ویتامینها مانند ویتامین B1 (تیامین)، ویتامین B2 (ریبوفلاوین)، نیاسین، ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید) ، ویتامین B6، ویتامین K، ویتامین C، ویتامین E، کولین، مواد معدنی مانند فسفر، …
۱۴۰۳/۰۱/۲۸
/ سایت آفتاب نیوز
رفع کلسیم از بدن یکی از مضرات مصرف زیاد نمک
مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه در معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی مضرات مصرف نمک را برشمرد و گفت: رفع کلسیم از بدن یکی از مضرات مصرف زیاد نمک است که نتیجه آن بیماری های استخوان مانند پوکی استخوان است.
• کلسیم
• نمک
• کلسیم
• نمک
۱۴۰۳/۰۱/۲۷
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
چاشنی پرطرفداری که استخوانها را نابود میکند
مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش دفع کلسیم از بدن می شود؛ نمک زیاد، کلسیم را از استخوانها جدا کرده و باعث دفع آن از ادرار میشود. در نتیجه زمینه ایجاد پوکی استخوان یا تشدید آن فراهم میشود.
• نمک
• نمک
۱۴۰۳/۰۱/۲۶
/ خبرگزاری ایسکانیوز
بلایی که مصرف زیاد نمک بر سر استخوانها میآورد
رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش دفع کلسیم از بدن می شود، گفت: نمک زیاد، کلسیم را از استخوانها جدا کرده و باعث دفع آن از ادرار میشود؛در نتیجه زمینه ایجاد پوکی استخوان یا تشدید آن فراهم میشود.
• دانستنی ها
• دانستنی ها
۱۴۰۳/۰۱/۲۶
/ سایت دلگرم
پیشگیری و بهبود یبوست در کودکان با ریواس
مصرف ریواس در کودکان برای رفع یبوست بسیار کمک کننده است. ریواس حاوی مقدار زیادی کلسیم و پتاسیم است بنابراین میتواند به خوبی فشار خون را تعدیل کرده و به تنظیم آن کمک کند.
• ریواس
• ریواس
۱۴۰۳/۰۱/۲۶
/ خبرگزاری ایسکانیوز
بهترین میان وعدهها برای بالا بردن هوش دانشآموزان
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر اهمیت مصرف شیر و فرآوردههای لبنی در تامین کلسیم بدن تاکید کرد و گفت: شیر یک میانوعده بسیار مغذی برای افزایش یادگیری و رشد بهتر دانشآموزان است.
• دانستنی ها
• دانستنی ها
۱۴۰۳/۰۱/۲۵
/ سایت فرادید
این ماهی بمب کلسیم، فسفر و پروتئین است
ماهی کیلکا که زیستگاه اصلی آن دریای خزر است تحت عنوان کاسپین تولیکا نیزشناخته می شود که ارزش غذایی بالایی دارد. به ویژه آنکه بیشترین وزن این ماهی را آب و پروتئین تشکیل می دهد. به دلیل دارا بودن کلسیم و فسفر بالا در این ماهی مصرف آن برای افراد به منظور پیشگیری از پوکی استخوان توصیه می گردد.
• فسفر
• فسفر
۱۴۰۳/۰۱/۲۱
/ سایت مشرق
نمک دیابت میآورد؟
حدود ۸۰ املاح ازجمله کلسیم، فسفر و منگنز به دلیل تکرر ادرار دیابتیها از آنها دفع میشود. نمک یددار هم که بیشتر این افراد مصرف میکنند، فقط ۲ عنصر دارد و نمیتواند املاح از دسترفته آنها را جبران کند.
• سلامت
• نمک
• سلامت
• نمک
• دیابت
• قند خون
۱۴۰۳/۰۱/۲۰
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
نمک هم دیابت میآورد؟ | دیابتیها نمک صورتی بخورند یا نخورند؟
حدود ۸۰ املاح ازجمله کلسیم، فسفر و منگنز به دلیل تکرر ادرار دیابتیها از بدن آنها دفع میشود. نمک یددار هم که بیشتر این افراد مصرف میکنند، فقط ۲ عنصر دارد و نمیتواند املاح از دسترفته آنها را جبران کند.
• سلامت
• نمک
• سلامت
• نمک
• قند
• شکر
۱۴۰۳/۰۱/۱۲
/ سایت فرارو
رابطه کلسیم و ویتامین D در چیست ؟ + جدول مصرف روزانه
ی از نکاتی که همه افراد در طول زندگی باید به آن توجه داشته باشند، جذب میزان کافی کلسیم و ویتامین دی برای قوی شدن ساختمان بدن و داشتن استخوانهای متراکم است، به عبارت دیگر، شما باید تا زمانی که جوان هستید به دریافت کافی این دو ماده مغذی دقت کنید تا بتوانید به تقویت استخوانها در سنین بالاتر که روند ساختن …
۱۴۰۳/۰۱/۱۱
/ سایت عصرایران
فصل میوه بمب کلسیم رسید
موز به افزایش تمرکز و تیزبینی ذهن کمک می کند. اما فواید واقعی آن فراتر از این است، تامین پتاسیم و الکترولیت هایی که به جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می کند و مصرف کلسیم بدن را تا حد معقولی افزایش می دهد.
• کلسیم
• میوه
• کلسیم
• میوه
۱۴۰۳/۰۱/۰۵
/ سایت آفتاب نیوز
خواص مصرف سبزی ریحان در ماه مبارک رمضان
اکثر روزه داران عزیز درافطار خود از این سبزی استفاده میکنند چه خوب است که از خواص درمانی این سبزی خوشمزه هم آگاه باشید.
• ریحان
• کلسیم
• ریحان
• کلسیم
۱۴۰۲/۱۲/۲۸
/ سایت فردا نیوز
فواید باورنکردنی عدس/ این افراد لب به عدس نزنند!
عدس سرشار از ویتامینهای گروه B، آهن و کلسیم است که فواید زیادی دارد؛ اما برخی افراد نباید آن را مصرف کنند.
• عدس
• بیماری نقرس
• عدس
• بیماری نقرس
۱۴۰۲/۱۲/۲۷
/ سایت عصرایران
این افراد اصلا عدس نخورند!
عدس سرشار از ویتامینهای گروه B، آهن و کلسیم است که فواید زیادی دارد؛ اما برخی افراد نباید آن را مصرف کنند.
• عدس
• غذایی
• عدس
• غذایی
۱۴۰۲/۱۲/۲۶
/ سایت انتخاب
مصرف ویتامین D همراه کلسیم تاثیر زیادی بر سلامت زنان مسن ندارد
زنانی که یائسگی را پشت سر گذاشتهاند و امیدوارند مکملهای ویتامین D به علاوه کلسیم از آنها در برابر بیماری محافظت کند، ممکن است از دادههای جدید ناامید شوند.
۱۴۰۲/۱۲/۲۵
/ سایت ۹ صبح
زنان از مصرف این ماده معدنی غافل نشوند!
اکثر زنان از اهمیت کلسیم در سلامت خود بیاطلاع هستند.
• زنان
• سلامتی
• زنان
• سلامتی
• انسان
۱۴۰۲/۱۲/۲۲
/ سایت فرادید
پروتئین این خوراکی شگفت انگیز و ارزان قیمت با گوشت برابری می کند
کشک یک منبع غنی از کلسیم و فسفر است و مصرف آن به تقویت استخوانها و دندانها کمک میکند. این خواص برای پیشگیری از پوکی استخوان، حفظ تراکم استخوانی، جلوگیری از پوسیدگی دندانها، استحکام بخشی به ساختار استخوانی و همچنین در رشد بهتر کودکان و نوجوانان بسیار مفید است. این ویژگیها کشک را به یکی از مواد غذایی …
• کشک
• کشک
۱۴۰۲/۱۲/۲۱
/ سایت عصرایران
پروتئین این خوراکی ارزان قیمت با گوشت برابری می کند/ استخوان فولادین و دندان سالم تا 120 سالگی با مصرف این لبنیات
کشک یک منبع غنی از کلسیم و فسفر است و مصرف آن به تقویت استخوانها و دندانها کمک میکند. این خواص برای پیشگیری از پوکی استخوان، حفظ تراکم استخوانی، جلوگیری از پوسیدگی دندانها، استحکام بخشی به ساختار استخوانی و همچنین در رشد بهتر کودکان و نوجوانان بسیار مفید است. این ویژگیها کشک را به یکی از مواد غذایی …
• گوشت
• کشک
• گوشت
• کشک
۱۴۰۲/۱۲/۱۶
/ سایت عصرایران
مصرف این میوه استخوان های شما را از فولاد هم محکم تر می کند
آلبالو حاوی مواد مغذی مفیدی مانند ویتامینهای A، C و K و همچنین پتاسیم، منیزیم و کلسیم، فیبر و آنتیاکسیدانهاست
• آلبالو
• استخوان
• آلبالو
• استخوان
۱۴۰۲/۱۲/۱۴
/ سایت فرادید
خواص کلم: این دلایل مهم باعث می شود که کلم را دوست داشته باشید!
کلم منبع بسیار مهمی از ویتامین های A، B، C و به ویژه ویتامین K، سلولز، فسفر، کلسیم، منیزیم، روی و گوگرد است. به همین دلیل مصرف آن به صورت تازه یا به صورت ترشی در طول سال توصیه می شود.
• کلم
• کلم
۱۴۰۲/۱۲/۰۸
/ خبرگزاری برنا
افزایش پوکی استخوان با مصرف نوشابه های گازدار
رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت گفت: مصرفکنندگان نوشابههای گازدار بیشتر درمعرض کمبود کلسیم و پوکی استخوان هستند.
• نوشابه
• نوشابه
۱۴۰۲/۱۲/۰۵
/ سایت تابناک
شروع پروژه بازگشت ویتامینها و ارزش غذایی به غذای غالب ایرانیان و یک تامل!
کلان پروژهای که قطعا اهمیت بسیار زیادی در سلامت جامعه دارد و میتواند نقش به سزایی در تامین ویتامینهای گروه بی، کلسیم، آهن، روی و فسفر در گروه بزرگ مصرف کنندگان نان داشته باشد، به ویژه وقتی که میدانیم سهم نان در سبد غذایی اقشار کم درآمد بسیار بالاتر از میانگین جامعه است و در نتیجه تغییر نان مصرفی …
• نان کامل
• آرد
• نان کامل
• آرد
• سبوس
• جنین
۱۴۰۲/۱۲/۰۲
/ روزنامه تعادل
ماست منبع غنی این ویتامینهاست
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تاکید بر تاثیر مصرف ماست در تقویت سیستم ایمنی گفت: ماست منبع غنی کلسیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین آ، ویتامین ب 2 و ویتامین ب 12 است.
• ماست
• ویتامین
• ماست
• ویتامین
۱۴۰۲/۱۲/۰۲
/ سایت رویداد۲۴
در روز چقدر باید کلسیم مصرف کنیم؟ | رویداد24
کلسیم برای تندرستی استخوانها لازم است. بنابر نظرسنجی بنیاد تغذیهی بریتانیا، ۱۶ درصد از افراد ۱۱ تا ۱۶ ساله و ۹ درصد از افراد ۱۶ تا ۴۹ ساله در غذای خود کمتر
• سبک زندگی
• سبک زندگی
۱۴۰۲/۱۱/۲۷
/ سایت عصرایران
تاثیر کلسیم، منیزیم و پتاسیم بر فشار خون
کلسیم، منیزیم و پتاسیم همگی به بدن شما کمک میکنند تا سطح فشار خون را سالم نگه دارد. اگر در مورد یک یا چند مورد از این مواد معدنی دچار کمبود هستید مهم است که سعی کنید مقدار بیش تری از آن را از طریق رژیم غذایی خود دریافت کنید. برخی از افراد دارای شرایط خاصی از نظر سلامتی هستند و داروهایی مصرف مینمایند …
• کلسیم
• منیزیم
• کلسیم
• منیزیم
• فشارخون
۱۴۰۲/۱۱/۲۴
/ سایت ۹ صبح
این مانع بزرگ باعث عدم جذب کلسیم میشود
مصرف زیاد نمک از مهمترین عوامل افزایش فشارخون و احتباس مایعات در بدن است.
• سلامتی
• انسان
• سلامتی
• انسان
• کلسیم
۱۴۰۲/۱۱/۲۳
/ سایت عصرایران
جوشاندن زیاد شیر چه عوارضی به همراه دارد؟
تصور غلطی که شیر کلسیم را از استخوانها خارج میکند، بر اساس شواهد علمی ثابت نشده است. در واقعیت، شیر یک منبع عالی کلسیم است که برای سلامت استخوانها حائز اهمیت بسیاری است. مصرف منظم لبنیات با استخوانهای قویتر و کاهش خطر پوکی استخوان مرتبط است.
• جوشاندن
• شیر
• جوشاندن
• شیر
۱۴۰۲/۱۱/۱۸
/ سایت رکنا
بمب کلسیم بدن شناخته شد
رکنا: منابع غذایی گیاهی نظیر مثل بادام، پودر سنجد و تخم شربتی جایگزین مناسبی برای گروه شیر و لبنیات در تامین کلسیم نیستند.
• مصرف شیر
• تامین کلسیم بدن
• مصرف شیر
• تامین کلسیم بدن
۱۴۰۲/۱۱/۱۸
/ خبرگزاری ایسکانیوز
بزرگترین مانع جذب کلسیم
یک کارشناس تغذیه گفت: مصرف زیاد نمک از مهمترین عوامل افزایش فشارخون و احتباس مایعات در بدن است. بسیاری از زنان که دچار ورم قوزک پا و تنگ شدن انگشتر در انگشتان هستند با کاهش مصرف نمک، این ورم در بدنشان بسیار کاهش می یابد.
• دانستنی ها
• دانستنی ها
۱۴۰۲/۱۱/۱۷
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
مهمترین منبع تامین کلسیم ؛ با مصرف روزانه شیر و لبنیات چه اتفاقی در بدنمان میافتد؟
رییس گروه تغذیه و دارویی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، مصرف روزانه شیر و لبنیات را برای تامین کلسیم بدن ضروری عنوان کرد.
۱۴۰۲/۱۱/۱۷
/ سایت انتخاب
ماست بخورید تا سیستم ایمنی بدن شما تقویت شود
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تاکید بر تاثیر مصرف ماست در تقویت سیستم ایمنی، گفت: ماست منبع غنی کلسیم، فسفر و پتاسیم است.
۱۴۰۲/۱۱/۱۵
/ سایت اقتصادنیوز
تاثیر عجیبی که ماست بر سیستم ایمنی می گذارد
اقتصادنیوز : مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تاکید بر تاثیر مصرف ماست در تقویت سیستم ایمنی، گفت: ماست منبع غنی کلسیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین آ ، ویتامین ب 2 و ویتامین ب 12، است.
• ضمن
• مطالعات
• ضمن
• مطالعات
• مغذی
۱۴۰۲/۱۱/۱۳
/ خبرگزاری برنا
آیا می توان بستنی را جایگزین شیر کرد؟
بستنی از شیر، شکر و چربی تشکیل شده است. شیر حاوی کلسیم است، اما شکر و چربی فایده ای برای سلامت استخوان ها و دندان ها ندارد، بلکه مصرف زیاد آنها می تواند باعث چاقی، دیابت، کاهش مقاومت بدن و افزایش خطر بیماری های قلبی و عروقی شود.
۱۴۰۲/۱۱/۱۲
/ جهان صنعت نیوز
بالا بردن هوش دانش آموزان با میان وعده
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر اهمیت مصرف شیر و فرآوردههای لبنی در تامین کلسیم بدن تاکید کرد و گفت: شیر یک میانوعده بسیار مغذی برای افزایش یادگیری و رشد بهتر دانشآموزان است.
• هوش دانش آموزان
• هوش دانش آموزان
۱۴۰۲/۱۱/۱۲
/ سایت فرارو
مصرف لبنیات خطر ابتلا به پرفشاری خون را کاهش میدهد
«محصولات لبنی سرشار از مواد مغذی از جمله پروتئین با کیفیت بالا، کلسیم، منیزیم و فسفر هستند که ممکن است به کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به پرفشاری خون کمک کند.»
• لبنیات
• فشار خون
• لبنیات
• فشار خون
۱۴۰۲/۱۱/۱۲
/ سایت تابناک
یک لیوان شیر ۱۳ ماده مغذی برای کودکان دارد
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، بر اهمیت مصرف شیر و فرآورده های لبنی در تامین کلسیم بدن تاکید کرد.
• شیر
• مصرف شیر
• شیر
• مصرف شیر
• مواد مغذی
• کودکان
۱۴۰۲/۱۱/۱۲
/ خبرگزاری ایسکانیوز
میان وعدهای که دانش آموزان را باهوش میکند
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر اهمیت مصرف شیر و فرآوردههای لبنی در تامین کلسیم بدن تاکید کرد و گفت: شیر یک میانوعده بسیار مغذی برای افزایش یادگیری و رشد بهتر دانشآموزان است.
• دانستنی ها
• دانستنی ها
۱۴۰۲/۱۱/۱۰
/ سایت آفتاب نیوز
غذاهای سرشار از کلسیم خطر بروز برخی سرطانها را کاهش میدهد
مدیر گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت آذربایجان شرقی اظهار کرد: مصرف روزانه و منظم منابع غذایی سرشار از کلسیم (مانند شیر و ماست کمچرب) خطر بروز برخی سرطانها را کاهش میدهد.
• کلسیم
• سلامت
• کلسیم
• سلامت
• تغذیه
۱۴۰۲/۱۱/۰۹
/ سایت آفتاب نیوز
از بهبود خواب تا پیشگیری از دیابت فقط با ۱ لیوان شیر
کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به اهمیت مصرف شیر گفت: دریافت مقدار کافی کلسیم علاوه بر تاثیر آن روی سلامت استخوانها، در تنظیم بسیاری از فعالیتهای حیاتی بدن مانند انعقاد خون، هدایت جریان عصبی، انقباض عضلات، فعالیت آنزیمی و کنترل فشار خون نقش دارد.
• شیر
• دیابت
• شیر
• دیابت
۱۴۰۲/۱۱/۰۹
/ سایت آفتاب نیوز
برای تامین کلسیم روزانه مورد نیاز بدن چه موادغذایی مصرف کنیم؟
متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: استفاده روزانه ۲ الی ۳ لیوان شیر کمچرب کلیسم روزانه مورد نیاز بدن را تامین میکند.
• کلسیم
• تغذیه
• کلسیم
• تغذیه
۱۴۰۲/۱۱/۰۶
/ خبرگزاری ایسنا
۲ اولویت وزارت بهداشت برای ارائه شیر در مدارس / مصرف لبنیات در کشور کمتر از نیاز روزانه
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تشریح آخرین اخبار از اجرای برنامه شیرمدرسه، گفت: به دنبال گسترش ابعاد طرح از نظر مدت زمان توزیع و گسترش به پایههای بالاتر هستیم.
• شیر مدرسه
• سلامت
• شیر مدرسه
• سلامت
• استخوان
• کلسیم
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۲/۱۱/۰۶ - ۰۵:۱۴:۰۰
پنجشنبه ۳۱ خرداد ۱۴۰۳ -
20 June 2024